O Yoga pré-natal, ou Yoga para gestantes, é uma aula de yoga adaptada às necessidades das mulheres durante esta fase de suas vidas.

     A prática das posturas de yoga contribui para que a gestante se adapte progressivamente ao seu novo corpo, promovendo bem-estar, disposição e alívio dos desconfortos físicos mais comuns.

     Muitos benefícios são adquiridos com a prática regular de Yoga:

* Controle e equilíbrio emocional, com diminuição da ansiedade;
* Bem-estar e redução de dores, pelo alongamento e pela correção postural;
* Equilíbrio físico através da adaptação ao novo eixo corporal;
* Exercícios respiratórios, para compensar as modificações físicas da gravidez;
* Integração física e psíquica da mãe e do seu bebê.

     O yoga possibilita uma maior adaptação às mudanças que ocorrem durante a gravidez, fortalecendo também o elo de amor e conexão com o bebê, transmitindo paz e segurança. Exercícios de yoga durante essa fase de vida levam à conquista e manutenção de uma melhor qualidade de vida da mãe e do bebê. 

     Além do acompanhamento da gravidez, são também ensinadas técnicas de Shantala (massagem para bebê), que já estão difundidas no mundo ocidental há algum tempo. Esses métodos tranqüilizam as mães e transmitem segurança para o bebê.

     A instrutora Flávia Bianchini tem formação especializada para trabalhar com yoga pré-natal, e oferece aulas de yoga no espaço Shri Yoga Devi com horário especifico para gestantes, com o intuito de atendê-las em suas necessidades e etapas de transformação durante toda a gravidez.

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