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Os
benefícios da prática regular do Yoga para a saúde
física e psíquica são inúmeros. Promove um
treinamento anti-estresse: previne os conhecidos e desastrosos distúrbios
gerados pelo stress mal-administrado.
Promove:
* aumento da vitalidade
* equilíbrio da energia
vital
* equilíbrio emocional
* regulação
neuro-hormonal
* aumento da imunidade
* sedação
da ansiedade excessiva
* estímulo à
tendência de inércia
* efeitos anti-depressivos
* regulação
do peso e do apetite
* regulação
de sono/vigília e de todos os ritmos corporais
* auto-conhecimento
* limpeza das nadis
(canais energéticos)
* insights
* tônus muscular ideal
e boa forma
* redução
de radicais livres, aumento da oxigenação celular
* os benefícios emocionais,
mentais e espirituais são inumeráveis.
No espaço Shri Yoga Devi são ministradas aulas de
Yoga de diferentes tipos, descritas abaixo.
Aulas
de Yoga com exercícios de respiração (pranayama),
posturas (asanas) e relaxamento. Visam promover o equilíbrio, alongamento
e bem estar do praticante.
O nome Hatha vem de Ha, que quer dizer Sol, e Tha, Lua. A tradução
literal de Hatha Yoga seria a união desses dois princípios,
as correntes de energia solar e lunar, símbolo dos dois pólos,
pelo equilíbrio e interação dos quais o equilibrio
do corpo se estabelece. A palavra Hatha também é conceituada
como "domínio, poder, esforço", presumindo que é necessário
um esforço grande psicofísico para atingir seus objetivos.
A prática do yoga, logo nos seus primeiros dias, já produz
efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude
e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas
as coisas. Tais efeitos, entretanto, são apenas consequência
da liberação da agitação e da remoção
da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que se
cristalizaram no decorrer do tempo.
Trazida para o Ocidente por Yogue Bhajan, o Kundalini Yoga é uma
prática com ênfase nas posturas (asanas) com um ritmo
sincronizado com práticas de respiração (pranayamas)
e "esses pranayamas ajudam regular a energia de vida, a qualidade das emoções
e a estabelecer uma relação com a respiração".
A prática de Kundalini yoga utiliza também os gestos com
as mãos (mudras) e o canto de mantras. O aquecimento
para a aula se dá por meio de alongamentos e exercícios específicos
para preparar o corpo e a coluna, e só então se inicia a
seqüência de posturas (kriyas).
Os kriyas do Kundalini Yoga visam à purificação,
mas, neste caso, compõem uma seqüência fixa de posturas
que não pode ser alterada, são séries de exercícios
com movimentos sincronizados com a respiração que visa atingir
um determinado fim, por exemplo, regular o sistema nervoso, fortalecer
o sistema imunológico ou equilibrar o corpo e a mente. Durante a
execução dos kriyas, além da respiração
sincronizada, os mudras também desempenham papel muito importante.
O kriya e a meditação são selecionados em cada
aula
pelo instrutor com o objetivo de atender à necessidade dos praticantes.
Após o kriya é dedicado um tempo ao relaxamento em
postura deitada (shavasana). Depois os praticantes fazem uma meditação
– que também pode ter um objetivo, como tirar os obstáculos
do caminho –, que é acompanhada de uma respiração
específica e de um mudra. Esta é uma técnica
que desperta todo o potencial e conhecimento interno abrindo a percepção
para consciência suprema refletindo em cada aspecto de sua vida e
eleva o nível de consciência.
“Tudo
que existe no Universo é Vibração e Som, o mundo é
som, é ritmo, é vibração e o nosso corpo também”.
Em 2004, após participar de um wokshop de “Yoga du Son” com o canadense
Guy Lussier, despertou em mim o interesse pelo estudo e práticas
com sons e mantras.
O trabalho com o som permite a purificação dos nadís
e chakras do corpo, limpeza da memória celular e a elevação
da consciência e do nível vibratório do Ser. A abertura
do chakra do coração e a conexão com a Alma.
Transformação e limpeza dos sentimentos e pensamentos bloqueados,
tais como os medos, sentimentos de tristeza, raiva, depressão etc.,
transformando tudo isso em alegria e paz.
Aprendi com Guy, o Gaia Yoga, o canto das vogais, e desde então
venho estudando e praticando o canto dos mantras. Isso me levou ao Kundalini
Yoga, pratica no qual há utilização dos mantras extraídos
do “Sri Guru Grant Sahib”, o Guru da tradição Sikh, e a utilização
das meditações com o Gongo.
As aulas de Yoga do Som compreendem meditações com mantras,
canto das vogais, canto de mantras e meditações com o som
sagrado do Gongo.
O mestre de
gongo Don Conreaux, Satyananda Svarupini (Flávia) e Lila (Luciana
Maria Leuzzi) no espaço Jatobá
Terra Prana Yoga Brasil
O gongo representa a espiritualização da matéria,
não é um instrumento musical e sim uma entidade por ele mesmo,
pois nele está contida a energia universal. O som do gongo é
o som da totalidade , o som do AUM / OM, ele nos tira das nossas limitações
mentais, do pequeno, da divisão, e nos leva para a libertação
do ego e o encontro com o néctar divino. As vezes ele nos incomoda
dependendo dos nossos bloqueios, mas conforme vamos nos libertando do nosso
ego e permitindo que o som penetre, desbloqueamos nossos chakras e removemos
traços emocionais de karmas recorrentes. O som do gongo nos
levar a um estado de turya (meditativo), ele nos tira da caixa,
das nossas limitações, nos levando para akasha ou
mundo imaterial, mundo etérico. (extraído do site: www.yogabrasil.com/)
O Yoga pré-natal, ou Yoga para gestantes, seguindo princípios
do Kundalini Yoga, é um trabalho dirigido à preparação
da mulher para o parto, e pode ser iniciado durante meses antes da própria
concepção, de forma a preparar a mulher através do
equilíbrio dos chakras e equilíbrio dos dez corpos.
Integra o trabalho corporal aos aspectos mental, emocional e espiritual.
Entoam-se mantras, são feitos alongamento suaves, respiração
e meditações para desenvolver confiança, estabilidade
e bem estar. O yoga possibilita uma maior adaptação às
mudanças do seu corpo durante a gestação, fortalecendo
o elo de amor e conexão com o bebê, transmitindo-lhe
paz e segurança.
A chegada do bebê transforma a vida da mulher surpreendentemente
e a prática de yoga neste momento é de grande auxilio para
seu equilíbrio. É uma oportunidade de vivenciar o Amor na
sua maior forma, expressão, e reconhecer a Divindade, o poder criativo
e gerador inerente à mulher. Veja mais informações sobre Yoga Pré-Natal.
Muitas empresas criaram programas de bem-estar como forma de reduzir os
gastos com seguro de saúde dos funcionários. Passaram a oferecer
descontos em academias, grupos de dieta, cursos, etc. Mas o que mais cresce
hoje são as aulas de Yoga.
O Yoga na empresa visa contribuir no equilíbrio e melhoria das relações
interpessoais. Os benefícios estão voltados para a diminuição
do stress, descontração muscular, melhora das tensões,
aumento da circulação do corpo, da oxigenação
cerebral e muscular, da concentração no trabalho e da interação
com a equipe, aumento da consciência corporal e mental.
O trabalho de yoga nas empresas é um projeto destinado a melhorar
a qualidade de vida dos funcionários e conseqüentemente do
rendimento no trabalho.
A sua empresa pode dispor de diferentes opções no próprio
local de trabalho para seus funcionários:
Yoga laboral – são aulas curtas com duração
média de 15 a 20 minutos, feita semanalmente no próprio local
de trabalho. Previne doenças, reduz o stress, proporciona saúde,
relaxamento, equilíbrio emocional e mental.
Aulas
de Yoga – aulas de yoga com duração de uma hora, realizadas
periodicamente (uma ou duas vezes na semana), onde a empresa terá
que disponibilizar um espaço apropriado.
Palestras
sobre qualidade de vida – sobre diversos temas voltados para a saúde,
alimentação, hábitos de vida saudáveis, gerenciamento
do stress. Este trabalho envolve palestras, dinâmicas de grupo, dança,
e muitas brincadeiras para descontração do grupo, levando-os
para uma nova perspectiva em relação a si mesmos e em relação
ao relacionamento com o ambiente de trabalho.
HORÁRIOS
DAS AULAS DE YOGA 2010
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Horário:
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Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Sábado
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| 7:30 |
Personal
(ocupado) |
Kundalini |
Personal
(ocupado) |
Kundalini |
Personal
(ocupado) |
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| 9:00 |
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Hatha |
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Hatha |
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| 10:00 |
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| 11:30 |
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| 13:00 |
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| 14:00 |
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| 15:30 |
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| 16:00 |
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| 17:30 |
Kundalini |
Personal
(ocupado) |
Kundalini |
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| 19:00 |
Kundalini |
Kundalini |
Kundalini |
Kundalini |
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| 20:30 |
Kundalini |
Kundalini |
Kundalini |
Kundalini |
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As aulas de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Pré-Natal (Yoga para Gestantes) e Yoga do Som são realizadas no espaço de yoga Shri Yoga Devi sob a forma de aulas coletivas, uma ou duas vezes por semana. Telefone (27-9815-7820), mande um torpedo (SMS) ou uma mensagem (shri.yoga.devi@gmail.com) para saber sobre a possibilidade de outros horários além dos indicados acima. As atividades de Yoga na Empresa devem ser tratadas por telefone ou por e-mail, e serão realizadas no local escolhido pela empresa.
Oferecemos também aulas individuais e em duplas.
Você pode também querer fazer aulas individuais ou em dupla (com seu
companheiro ou companheira), em horários especiais. Neste caso, consulte-nos sobre os horários disponíveis.
Telefone e faça uma aula experimental gratuita!
Telefone: (27) 9815-7820 
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Hatha
Yoga
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PLANOS
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MENSAL
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TRIMESTRAL
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SEMESTRAL
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1X
por semana
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R$ 50
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R$ 45
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R$ 40
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2X
por semana
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R$ 70
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R$ 65
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R$ 60
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Matrícula:
R$ 30,00
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Aula avulsa:
R$ 15,00
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Personal: R$
70,00
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Kundalini
Yoga
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PLANOS
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MENSAL
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TRIMESTRAL
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SEMESTRAL
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1X
por semana
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R$ 50
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R$ 45
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R$ 40
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2X
por semana
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R$ 70
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R$ 65
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R$ 60
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Matrícula:
R$ 30,00
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Aula avulsa:
R$ 15,00
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Personal: R$
70,00
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Yoga
do Som
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PLANOS
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MENSAL
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TRIMESTRAL
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SEMESTRAL
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1X
por semana
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R$ 50
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R$ 45
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R$ 40
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2X
por semana
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R$ 70
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R$ 65
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R$ 60
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Matrícula:
R$ 30,00
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Aula avulsa:
R$ 15,00
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Personal: R$
70,00
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Os pagamentos dos planos são efetuados com antecedência ou
seja, no inicio do plano; em caso de desistência (até 10 dias
após início do plano) ocorrerá devolução
de apenas 70% do valor. Qualquer reposição em função
de ter faltado alguma aula deve ser feita durante a vigência do plano.
Ao pagar a matrícula, você receberá gratuitamente o CD Shakti Mantras, criado pelo espaço Shri Yoga Devi. Este CD não pode ser vendido separadamente. Telefone e faça uma aula experimental gratuita! Telefone: (27) 9815-7820
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